美脚プログラム



今日もお立ち寄りありがとうございます。

2月のイベント⇒こちら




韓国ドラマを見て思わず声を出して笑ったところに、旦那さんが帰ってきて、「きもー」といわれました(笑)



それはさておき・・・




美脚プログラム。



これはすごい。




約半年にわたって、スキルアップを重ねてきた、美脚プログラム。



本日最終回でした。



やればやるだけ、これはすごいとおすすめのプログラムです。




今日は今までやってきたことの復習をメインでしていたのですが、足をメインに触ってのビフォーアフターです。


  • 身体をがっつり触った?

  • トレーニングをがっつりした?

  • 痛みのある手技をした?

  • めちゃくちゃ上手なセラピストにしてもらった?



いえいえいえ。



むしろ、リラックスしてめっちゃ眠くなっちゃうような

セルフケアをしただけ。



私が私のセラピスト❤ってやつです。




腹圧がしっかり入ってるので、ビフォーよりもおなかが力士のようにパンっと決まって、


お尻はキュッとヒップアップ。(これ、身体が強い状態を保てる秘訣です。)


反り腰ではなく、キュッと引きあがっている状態。

子宮底筋群も自然と引きあがっています。(尿漏れ、内臓下垂対策ね!)


胸はもっと上がっていきます。




足も、引き締まって、肩の力も抜けてます。


ハチハリ頭の私の頭部ストンっとしていて、頭の形も変わるのです。



48歳、まだまだ変化の伸びしろ満タン!!



でしょ!!




私は首と肩にすごく力が入りやすいタイプ。


なので、首筋を良く違えたり、手を伸ばしたときにつりやすかったりしてたんですよね・・・


寝起きに変になるとか。



今でもまだ力は入りやすいので、セルフケアでチェックを続けている場所。



肩に力が入りやすいと、肩が上がるので、首が短く見えるので、顔も大きく見えたり、いいことなし。


しかも、肩甲骨まで硬くなりやすいので、腕の可動域が小さくなってしまうのもいいことなし。




これは、スポーツする方達にも、共通して言えること。



今日は、テニスとゴルフの時の腕の使い方も、ぞうきんしぼりを活用してやってみたのですが、インパクトの時に無駄なく力が届く感じ。

身体を壊さずに体を有効に使う方法の一つになると思います。



もちろん、野球にも同じように有効に使えますね♪



美脚のメソッドは、単に足を美しく見せたいという女性の悩みだけではなく、


運動をされている男性の方や、ボディワーカーの方にもかなり有効なメソッドだと思います。



  • 足を軽く使うことが、こんなに簡単に出来る

  • 足が軽いとカラダが動きやすい。


ってことを、たくさんの方とシェア出来たらいいなぁと思いました。




現在、よもぎ蒸し+セルフケア―のコースを作っていますが、


美脚は美脚でまたプログラムを6回セットでお伝えできるようなコースを構成中。



これは、セルフケアMIYABIと合わせて、


セルフケアASHIGARU。みたいな(笑)ネーミングセンス(笑)




毎日できることを続けているけれど、フルコースでやるとめちゃくちゃいいわ!



気負ってめんどくさくなってやらないことは残念なことやけど、それならほんの少しでもいいから続けた方がいい。


でも、たまにはきちんとやる時間も大事やな。と再確認した一日でした。




セルフケア、よもぎ蒸しとセットで是非取り入れてみてくださいね♪



2月の予約まだ空きがあります♪




今日も最後まで読んでくれてありがとう。。。




今日のにゃんこ


いいものはすぐわかる。動物の勘ってやつ?びわの葉ベッド。




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