御所杖術クラブ 第1・3水曜日 18:30~

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奈良県御所市の体質改善サロンかめびわんによるダンサー向け美構造 よもぎ蒸しとびわの葉温熱 美構造®セルフケアで体質を改善のサポート

 

​ぞうきんしぼり

ダイエット

amazonにて
​絶賛発売中!

ぞうきんを絞り続けて、身体に形状記憶!!

書籍化もされている、「ぞうきんしぼりダイエット」

ぞうきんを絞ることで、

①腹圧スイッチを入れる
②カラダの連動を作る

のです。

腹圧にスイッチが入ると、体幹がととのい、おなか(丹田)に力がこもり、全身にその力がスムーズに伝わるため、体の使い方が楽になります。

また、腹圧が入ることで自分軸が感じられるようになります。

うれしい

7

つの変化
①ウエストがくびれる
ぞうきんを絞る動きが、横隔膜⇒お腹周りの深層筋⇒腹斜筋⇒背中の広背筋などを刺激。
​肋骨も引き締めるので、様々な方向からくびれを作っていきます。
②姿勢が良くなる
腹圧が高まることで、無理に「背筋を伸ばす」「胸を張る」といった意識が不要になり、自動的に姿勢が整います。
​見た目だけではなく、疲れにくく動きやすい姿勢へと身体が勝手に導きます。
③代謝が上がって痩せやすくなる
通常の筋トレで、アプローチしにくい深層筋を刺激するぞうきんしぼり。
​怠けていた深層筋が目覚めると、無意識下でも働き続けてくれるので、基礎代謝が上がり痩せやすい体質へと変化していきます。
④立体的なメリハリボディになる
肋骨を押し上げる、ぞうきんしぼり効果は、胸郭をを前後に厚く、左右幅はスリムに引き締めていく力が加わります。
​出るところは出て、閉まるところは締まったメリハリボディへと導きます。
⑤ウエスト以外の部分痩せも叶う!
体幹に軸が通る、雑巾絞り!
​体幹に軸が通った状態でトレーニングをすることで、効かせたいところにスムーズに刺激が伝わります。狙った筋肉をピンポイントに刺激できるため、痩せ効果がUP!
⑥肩こりや腰痛などの不調が改善
体幹に軸が通り、安定するため、これまで体を安定させようと無駄に力を入れていた部分がリラックスでき、柔らかくなっていきます。
​ぞうきんしぼりをした状態で、辛いところをほぐしていきましょう。
⑦ジョギングやゴルフのパフォーマンスがアップ
ぞうきん絞りをすることによって、体幹の力が使いやすくなります。
おなかや背中の大きな筋肉を使えるようになり、体の一部で動かすことがなくなるので、より強い力を繰り出せるようになります。
また、余計な力みが抜けるため、故障しにくい体の使い方ができるようになります。